نام کتاب: Stretching Anatomy
نویسنده: Arnold G. Nelson و Jouko Kokkonen
ویرایش: ۳
سال انتشار: ۲۰۲۱
کد ISBN کتاب: ۹۷۸۱۴۹۲۵۹۳۶۵۲, ۱۴۹۲۵۹۳۶۵۶, ۹۷۸۱۴۹۲۵۹۳۶۶۹, ۱۴۹۲۵۹۳۶۶۴,
فرمت: PDF
تعداد صفحه: ۲۶۵
حجم کتاب: ۱۵ مگابایت
کیفیت کتاب: OCR
انتشارات: Human Kinetics
Description About Book Stretching Anatomy From Amazon
Get on the path to increased flexibility and improved muscular strength! With more than 450,000 copies sold worldwide, Stretching Anatomy, Third ویرایش, is your go-to guide for seeing inside the stretches that will help you increase range of motion, enhance recovery, and facilitate ease of movement during physical and everyday activities.
The visually stunning illustrations of 79 stretches cover all major joint areas of the body from the feet to the neck. Each stretch includes step-by-step instructions on how to perform the stretch, the names of the muscles stretched, and a Stretch Notes section detailing the procedures and benefits of every exercise as well as safety considerations and variations for increasing or decreasing difficulty.
You’ll find suggested stretching programs for daily mobility and flexibility, including stretches for people who sit or stand for extended periods, as well as a program proven to help lower blood glucose. Sport-specific stretching routines for 23 different sports are included for athletes and their trainers who want to improve flexibility, maximize efficiency of movement, and enhance recovery from training and competing in their chosen sport.
If tight hips, frozen shoulder, limited neck mobility, leg cramps, arthritis, or general muscle soreness are conditions you’re all too familiar with, use Stretching Anatomy, Third ویرایش, to develop a regular stretching routine that will help you move and feel better.
CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam is available that can be completed after reading this book. The Stretching Anatomy, Third ویرایشOnline CE Exam, may be purchased separately or as part of the Stretching Anatomy, Third ویرایشWith CE Exam, package that includes both the book and the exam.
درباره کتاب Stretching Anatomy ترجمه شده از گوگل
در مسیر افزایش انعطاف پذیری و بهبود قدرت عضلانی قرار بگیرید! با بیش از ۴۵۰،۰۰۰ نسخه فروش در سراسر جهان ، Stretching Anatomy، Third ویرایش، راهنمای اصلی شما برای دیدن داخل کشش ها است که به شما کمک می کند دامنه حرکت را افزایش دهید ، بهبود را بهبود بخشید و سهولت حرکت را در طی فعالیت های بدنی و روزمره تسهیل کنید.
تصاویر خیره کننده بصری ۷۹ کشش ، تمام قسمتهای اصلی مفصل بدن را از پاها تا گردن می پوشاند. هر کشش شامل دستورالعمل های گام به گام در مورد چگونگی انجام کشش ، نام عضلات کشیده شده و یک بخش یادداشت های کششی است که جزئیات روش ها و مزایای هر ورزش را در اختیار شما قرار می دهد ، همچنین ملاحظات و تغییرات ایمنی را برای افزایش یا کاهش دشواری ارائه می دهد.
شما برنامه های کششی پیشنهادی برای تحرک و انعطاف پذیری روزانه را پیدا خواهید کرد ، از جمله کشش برای افرادی که به مدت طولانی می نشینند یا می ایستند ، و همچنین یک برنامه ثابت شده برای کمک به کاهش قند خون. برنامه های کششی مخصوص ورزش برای ۲۳ ورزش مختلف برای ورزشکاران و مربیان آنها که می خواهند انعطاف پذیری را افزایش دهند ، حداکثر بهره وری از حرکت را داشته باشند و بهبودی را از تمرین و رقابت در ورزش انتخابی خود افزایش دهند ، گنجانده شده است.
اگر لگن های تنگ ، شانه یخ زده ، تحرک محدود گردن ، گرفتگی عضلات پا ، آرتروز یا درد عضلانی به طور کلی شرایطی است که شما بیش از حد با آنها آشنا هستید ، برای ایجاد یک روال کششی منظم از Stretting Anatomy، نسخه سوم استفاده کنید ، که به شما در حرکت و احساس کمک می کند بهتر.
امتحان CE موجود است! برای افراد حرفه ای دارای گواهینامه ، یک امتحان آموزش مداوم همراه در دسترس است که می تواند پس از مطالعه این کتاب تکمیل شود. آزمون کشش آناتومی ، نسخه سوم آنلاین CE ، ممکن است به صورت جداگانه یا به عنوان بخشی از بسته بندی کشش آناتومی ، چاپ سوم با آزمون CE ، که شامل کتاب و امتحان است ، خریداری شود.
[box type=”info”]
جهت دسترسی به توضیحات این کتاب در Amazon اینجا کلیک کنید.
در صورت خراب بودن لینک کتاب، در قسمت نظرات همین مطلب گزارش دهید.
با خرید اشتراک، بدون محدودیت، کتاب دانلود کن!
