نام کتاب: Functional Anatomy Of The Pilates Core – An Illustrated Guide To A Safe And Effective Core Training Program
نویسنده: Evan Osar و Marylee Bussard
ویرایش: ۱
سال انتشار: ۲۰۱۶
کد ISBN کتاب: ۱۵۸۳۹۴۹۹۹۲, ۹۷۸۱۵۸۳۹۴۹۹۹۳,
فرمت: EPUB
تعداد صفحه: ۲۴۰
حجم کتاب: ۶ مگابایت
کیفیت کتاب: OCR
انتشارات: North Atlantic Books
Description About Book Functional Anatomy Of The Pilates Core – An Illustrated Guide To A Safe And Effective Core Training Program From Amazon
This book is the first to illustrate the essential connection between the functional anatomy of the body’s core and its application during Pilates’ fundamental core exercises. Focusing on the inherent potential of the human body to stabilize and move, Dr. Evan Osar and Marylee Bussard combine the most current research around core stabilization with six fundamental Pilates principles to offer simple, easy-to-use strategies for relieving discomfort and improving pain-free movement. With more than 290 full-color illustrations, Functional Anatomy of the Pilates Core provides both Pilates practitioners and professional teachers with a comprehensive understanding of how the core functions and how stabilization helps promote health and proper movement patterns through the development of balanced muscles, joint alignment, and core control.
The authors apply current research on neuroplasticity, the brain’s capacity to reorganize itself by developing new neuronal connections, and on the function of fascia, the matrix-like connective tissue of the body, to explain the six fundamental principles of Pilates—Centering, Concentration, Control, Precision, Breath, and Flow. They show how to avoid muscle imbalances, chronic tightness, and pain by incorporating the principles of functional anatomy during exercise.
Readers learn how to:
• Achieve the alignment, breathing, and control required for developing optimal posture and movement
• Alleviate non-optimal habits that relate to common postural dysfunction, muscle imbalances, and chronic tightness
• Integrate the fundamental Pilates exercises in order to develop a more stable core and eliminate the risks of common injuries while accomplishing one’s health and fitness goals
درباره کتاب Functional Anatomy Of The Pilates Core – An Illustrated Guide To A Safe And Effective Core Training Program ترجمه شده از گوگل
این کتاب اولین کتابی است که ارتباط اساسی بین آناتومی عملکردی هسته بدن و کاربرد آن در طی تمرینات اصلی Pilates را نشان می دهد. با تمرکز بر پتانسیل ذاتی بدن انسان برای ایجاد ثبات و حرکت ، دکتر ایوان اوسار و ماریلی بسارد آخرین تحقیقات پیرامون تثبیت هسته را با شش اصل اساسی Pilates ترکیب کرده و راهکارهای ساده و آسان برای تسکین ناراحتی و بهبود درد را ارائه می دهند. -حرکت آزاد. Anatomy Functional Anatomy of the Pilates Core با بیش از ۲۹۰ تصویر تمام رنگی ، درک کاملی از نحوه عملکردهای اصلی و چگونگی تثبیت کمک می کند تا از طریق رشد عضلات متعادل ، تراز مفاصل ، به پزشکان و معلمان حرفه ای پیلاتس کمک کند. ، و کنترل اصلی.
نویسندهتحقیقات فعلی را در مورد پلاستیک عصبی ، توانایی مغز برای سازماندهی مجدد خود با ایجاد اتصالات جدید عصبی و عملکرد فاسیا ، بافت همبند ماتریکس مانند بدن ، برای توضیح شش اصل اساسی Pilates – مرکزیت ، تمرکز ، کنترل ، دقت ، نفس و جریان. آنها نشان می دهند که چگونه می توان با استفاده از اصول آناتومی عملکردی در حین ورزش از عدم تعادل عضلانی ، گرفتگی مزمن و درد جلوگیری کرد.
خوانندگان می آموزند که چگونه:
• تراز ، تنفس و کنترل مورد نیاز برای ایجاد حالت و حرکت بهینه را بدست آورید
• عادتهای غیربهینه را که مربوط به اختلال عملکرد موضعی ، عدم تعادل عضلات و گرفتگی مزمن است ، برطرف کنید.
• برای ایجاد یک هسته با ثبات تر و از بین بردن خطرات صدمات شایع ضمن تحقق اهداف سلامتی و تناسب اندام ، تمرینات اساسی پیلاتس را ادغام کنید.
[box type=”info”]
جهت دسترسی به توضیحات این کتاب در Amazon اینجا کلیک کنید.
در صورت خراب بودن لینک کتاب، در قسمت نظرات همین مطلب گزارش دهید.
با خرید اشتراک، بدون محدودیت، کتاب دانلود کن!
