نام کتاب: Dance Medicine In Practice – Anatomy, Injury Prevention, Training
نویسنده: Liane Simmel
ویرایش: ۱
سال انتشار: ۲۰۱۳
کد ISBN کتاب: ۰۴۱۵۸۰۹۳۸X, 9780415809382,
فرمت: PDF
تعداد صفحه: ۲۶۴
حجم کتاب: ۶ مگابایت
کیفیت کتاب: OCR
انتشارات: Routledge
Description About Book Dance Medicine In Practice – Anatomy, Injury Prevention, Training From Amazon
Dance Medicine in Practice is the complete physical textbook for dance, written specifically to help dancers understand the anatomy, function and care of their bodies.
Specific chapters are devoted to focusing on the spine, pelvis, hips, knees, feet, shoulders and arms. Each of these covers the following key aspects:
Anatomy: bone structure, musculature, and function. How each part of the body moves and how it responds under pressure
Pitfalls: Common examples of bad practice and the effect that these can have on the body
Self Analysis: How to become aware of and muscle groups and the capacity of each joint.
Injury Prevention: Tips and advice on how to best avoid and prevent injury both in training and everyday life
Exercises: Simple and effective methods of strengthening, mobilising and relaxing joints and muscles
Checklists: Dos and Don’ts for the best dance technique.
The best dancers know that looking after their bodies is the key to their success, and Dance Medicine in Practice also covers how to ensure the best possible nutrition, plan and manage training schedules, and ensure that injuries are kept to a minimum both in frequency and impact. It is the best possible companion to a life in dance.
درباره کتاب Dance Medicine In Practice – Anatomy, Injury Prevention, Training ترجمه شده از گوگل
پزشکی رقص در عمل یک کتاب درسی کامل برای رقص است که به طور خاص برای کمک به رقصندگان در درک آناتومی ، عملکرد و مراقبت از بدن خود نوشته شده است.
فصل های خاصی به تمرکز بر روی ستون فقرات ، لگن ، باسن ، زانوها ، پاها ، شانه ها و بازوها اختصاص یافته است. هر یک از این موارد جنبه های اصلی زیر را شامل می شود:
آناتومی: ساختار استخوان ، عضله و عملکرد. نحوه حرکت هر قسمت از بدن و واکنش آن در اثر فشار
مشکلات: نمونه های متداول عملکرد بد و تاثیری که اینها می توانند بر روی بدن بگذارند
خودآزمایی: نحوه آگاهی از گروه های عضلانی و ظرفیت هر مفصل.
پیشگیری از آسیب: نکات و نکاتی در مورد چگونگی جلوگیری و جلوگیری از صدمه به بهترین نحو در آموزش و زندگی روزمره
ورزش ها: روش های ساده و م ofثر برای تقویت ، تحرک و شل شدن مفاصل و عضلات
چک لیست ها: Dos و Don’ts برای بهترین روش رقص.
بهترین رقصندگان می دانند که مراقبت از بدن آنها رمز موفقیت آنهاست ، و Dance Medicine in Practice همچنین شامل چگونگی اطمینان از بهترین تغذیه ممکن ، برنامه ریزی و مدیریت برنامه های آموزشی و اطمینان از حداقل بودن آسیب ها از نظر تکرار و تأثیر. این بهترین همراه ممکن برای زندگی در رقص است.
[box type=”info”]
جهت دسترسی به توضیحات این کتاب در Amazon اینجا کلیک کنید.
در صورت خراب بودن لینک کتاب، در قسمت نظرات همین مطلب گزارش دهید.
با خرید اشتراک، بدون محدودیت، کتاب دانلود کن!
