نام کتاب: Plyometric Anatomy
نویسنده: Derek Hansen و Steve Kennelly
ویرایش: ۱
سال انتشار: ۲۰۱۷
کد ISBN کتاب: ۹۷۸۱۴۹۲۵۳۵۵۹۱, ۱۴۹۲۵۳۵۵۹۱, ۹۷۸۱۴۹۲۵۵۹۶۱۰, ۱۴۹۲۵۵۹۶۱X, 1492533491, 9781492533498
فرمت: PDF
تعداد صفحه: ۲۶۴
انتشارات: Human Kinetics
Description About Book Plyometric Anatomy From Amazon
Elite players, coaches, and trainers rely on plyometrics to develop power, agility, speed, strength, body control, balance, and overall athletic performance. With this authoritative guide on plyometrics, you can too!
In Plyometric Anatomy, authors Derek Hansen, coach and consultant to elite athletes and professional and collegiate sports teams, and Steve Kennelly, assistant head athletic trainer for the New York Football Giants, share the training they’ve used to propel athletes at all levels to success. They present 94 plyometric exercises, with 78 variations that increase in difficulty for continued development over time. Each exercise is fully illustrated with detailed anatomical art to showcase the muscles that are activated during the drill, so you can clearly see how the exercise contributes to improved performance.
You’ll also find unique plyometric exercises and variations that combine upper- and lower-body muscles in a single drill to better simulate complex sport-specific movements. Plus, considerations such as the impact of performing the drills on various surfaces, commonly used equipment, and use of external loads are included to make sure you get the most from your training.
With comprehensive coverage and expert insights, Plyometric Anatomy takes the guesswork out of training and provides the best tool to help you achieve dynamic strength and explosive power. It is the ultimate illustrative resource for maximizing athletic power production.
درباره کتاب Plyometric Anatomy ترجمه شده از گوگل
بازیکنان نخبه، مربیان، و مربیان در پلایومتریک تکیه به توسعه قدرت، چابکی، سرعت، قدرت، کنترل بدن، تعادل و عملکرد کلی ورزشی است. با استفاده از این راهنمای معتبر در پلایومتریک، شما هم می توانید!
در پلایومتریک آناتومی، نویسندهدرک هانسن، مربی و مشاور به ورزشکاران نخبه و تیم های ورزشی حرفه ای و دانشگاهی، و استیو کنلی، دستیار سر مربی ورزشی برای فوتبال غول نیویورک، به اشتراک گذاری آموزش آنها در تمام سطوح به به ورزشکاران سوق استفاده می شود موفقیت است. آنها در حال حاضر ۹۴ تمرینات پلایومتریک، ۷۸ تغییرات که افزایش دشواری برای ادامه توسعه در طول زمان. هر یک از ورزش به طور کامل با هنر تشریحی دقیق نشان داده شده به نمایش گذاشتن عضلات که در طول مته فعال، بنابراین شما به وضوح می توانید ببینید که چگونه کمک می ورزش برای بهبود عملکرد است.
شما همچنین می خواهید تمرینات پلایومتریک منحصر به فرد و تغییرات است که بهره گیرید ترکیب و پایین بدن را عضلات را در یک مته تنها به حرکات ورزشی خاص بهتر شبیه سازی های پیچیده را پیدا به علاوه، ملاحظات مانند تاثیر انجام این تمرین بر روی سطوح مختلف، تجهیزات معمولا استفاده می شود و استفاده از بارهای خارجی را شامل می شوند تا مطمئن شوید بیشتر از آموزش های خود را دریافت کنید.
با پوشش جامع و بینش متخصص، پلایومتریک آناتومی حدس و گمان را از آموزش و بهترین ابزار برای کمک به شما در دستیابی به قدرت پویا و قدرت انفجاری فراهم می کند. این منابع گویا نهایی برای به حداکثر رساندن تولید برق ورزشی است.
[box type=”info”]
جهت دسترسی به توضیحات این کتاب در Amazon اینجا کلیک کنید.
در صورت خراب بودن لینک کتاب، در قسمت نظرات همین مطلب گزارش دهید.
با خرید اشتراک، بدون محدودیت، کتاب دانلود کن!
