نام کتاب: Delavier’S Women’S Strength Training Anatomy Workouts
نویسنده: FréDéRic Delavier و Michael Gundill
ویرایش: ۱
سال انتشار: ۲۰۱۴
کد ISBN کتاب: ۹۷۸۱۴۵۰۴۶۶۰۳۵, ۱۴۵۰۴۶۶۰۳۶
فرمت: PDF
تعداد صفحه: ۳۶۰
انتشارات: Human Kinetics
Description About Book Delavier’S Women’S Strength Training Anatomy Workouts From Amazon
Delavier’s Women’s Strength Training Anatomy Workouts delivers the exercises, programming, and advice you need for the results you want. Based on the anatomical features unique to women, this new guide sets the standard for women’s strength training.
۲۹۰ full-color illustrations allow you to see inside 157 exercises and 49 programs for strengthening, sculpting, and developing your arms, chest, back, shoulders, abs, legs, and glutes.
Step-by-step instructions work in tandem with the anatomical illustrations to ensure understanding of maximizing the efficiency of each exercise. You’ll see how muscles interact with surrounding joints and skeletal structures and learn how variations of movements can isolate specific muscles and achieve targeted results.
Delavier’s Women’s Strength Training Anatomy includes proven programming for reducing fat, adding lean muscle, and sculpting every body region. Whether you’re beginning a program or enhancing an existing routine, working out at home or at the gym, it’s all here and all in the stunning detail that only Frédéric Delavier can provide.
The former editor in chief of PowerMag in France, author and illustrator Frédéric Delavier has written for Le Monde du Muscle, Men’s Health Germany, and several other publications. His previous publications, including Strength Training Anatomy and Women’s Strength Training Anatomy, have sold more than 2.5 million copies.
درباره کتاب Delavier’S Women’S Strength Training Anatomy Workouts ترجمه شده از گوگل
قدرت Delavier زنان آناتومی آموزش تمرینات ارائه تمرینات، برنامه نویسی، و مشاوره شما برای نتایج شما می خواهید نیاز دارند. بر اساس ویژگی های آناتومیک منحصر به فرد برای زنان، این راهنمای جدید مجموعه استاندارد برای آموزش قدرت زنان است.
۲۹۰ تصاویر تمام رنگی به شما اجازه داخل ۱۵۷ تمرین و ۴۹ برنامه برای تقویت، مجسمه سازی، و در حال توسعه دست ها، قفسه سینه، پشت، شانه ها، عضلات شکم، پاها، و glutes را ببینید.
دستورالعمل های گام به گام در پشت سر هم با تصاویر آناتومی کار برای اطمینان از درک از حداکثر رساندن بهره وری از هر تمرین. شما چگونه عضلات تعامل با اطراف مفاصل و سازه های اسکلتی را ببینید و یاد بگیرند که چگونه تغییرات از حرکات می توانید عضلات خاص منزوی و دستیابی به نتایج هدف قرار دادند.
قدرت Delavier زنان آناتومی آموزش شامل برنامه های ثابت شده برای کاهش چربی، اضافه کردن عضلات بدون چربی، و مجسمه سازی هر منطقه بدن است. این که آیا شما شروع یک برنامه و یا بهبود یک روال موجود، کار کردن در خانه و یا در سالن ورزش، آن همه در اینجا و همه در جزئیات خیره کننده است که تنها فردریک Delavier تامین می کنند.
سردبیر سابق در رئیس PowerMag در فرانسه، نویسندهو تصویرگر فردریک Delavier است برای لوموند نوشته رقیق عضلانی، بهداشت آلمان مردانه، و چندین نشریه دیگر. انتشاراتقبلی او، از جمله قدرت آناتومی آموزش و قدرت زنان آموزش آناتومی، بیش از ۲٫۵ میلیون نسخه فروخته است.
[box type=”info”]
جهت دسترسی به توضیحات این کتاب در Amazon اینجا کلیک کنید.
در صورت خراب بودن لینک کتاب، در قسمت نظرات همین مطلب گزارش دهید.
با خرید اشتراک، بدون محدودیت، کتاب دانلود کن!
