نام کتاب: Pilates Anatomy
نویسنده: Rael Isacowitz و Karen Clippinger
ویرایش: ۱
سال انتشار: ۲۰۱۱
کد ISBN کتاب: ۰۷۳۶۰۸۳۸۶۳, ۹۷۸۰۷۳۶۰۸۳۸۶۷
فرمت: EPUB
تعداد صفحه: ۲۱۶
انتشارات: Human Kinetics
Description About Book Pilates Anatomy From Amazon
This is Pilates as you’ve never seen it before.
With detailed descriptions, step-by-step instruction, and stunning full-color anatomical illustrations, Pilates Anatomy takes you inside the exercises and programs that will tone the body, stabilize the core, improve balance, and increase flexibility. Using the original mat work of Joseph Pilates, you’ll see how key muscles are used, how variations and minor adjustments can influence effectiveness, and how breathing, alignment, posture, and movement are all fundamentally linked.
Choosing from over 45 exercises, you can target a particular body region and delve deeper to stretch, strengthen, and finely coordinate specific muscles. You’ll also find techniques for breathing, concentration, and self-awareness for a unique exercise experience that enhances your mind and your body.
Whether you are just beginning to explore the beauty and benefits of Pilates or have been practicing for years, Pilates Anatomy is a one-of-a-kind resource that you’ll refer to again and again.
درباره کتاب Pilates Anatomy ترجمه شده از گوگل
این پیلاتیز است که شما هرگز قبل از آن دیده می شود.
با شرح مفصل، گام به گام توسط به گام آموزش، و خیره کننده تمام رنگی تصاویر آناتومیک، پیلاتیز آناتومی شما را در داخل تمرینات و برنامه هایی که بدن تن خواهد، ایجاد ثبات در هسته، بهبود تعادل و افزایش انعطاف پذیری. با استفاده از کار حصیر اصلی جوزف پیلاتیز، خواهید دید که چگونه ماهیچه های کلیدی استفاده می شود، چگونه تغییرات و تنظیمات جزئی می تواند اثر را تحت تاثیر قرار، و چگونه تنفس، هم ترازی، استقرار، و حرکت همه اساسا مرتبط است.
انتخاب از بیش از ۴۵ تمرین، شما می توانید یک منطقه خاص بدن هدف قرار دادن و حفر کردن عمیق تر به کشش، تقویت و ریز هماهنگ عضلات خاص. شما همچنین می خواهید تکنیک های تنفس، تمرکز، و خود آگاهی برای یک تجربه منحصر به فرد ورزش است که باعث افزایش ذهن و بدن خود را پیدا کنید.
این که آیا شما تازه شروع به کشف زیبایی ها و مزایای پیلاتیز و یا برای سال تمرین، پیلاتیز آناتومی یک منبع یک از یک نوع است که شما به دوباره و دوباره مراجعه است.
[box type=”info”]
جهت دسترسی به توضیحات این کتاب در Amazon اینجا کلیک کنید.
در صورت خراب بودن لینک کتاب، در قسمت نظرات همین مطلب گزارش دهید.
با خرید اشتراک، بدون محدودیت، کتاب دانلود کن!
