نام کتاب: Anatomy, Stretching And Training For Yoga – A Step-By-Step Guide To Getting The Most From Your Yoga
نویسنده: Auman و Amy
ویرایش: ۱
سال انتشار: ۲۰۱۴;۲۰۱۳
کد ISBN کتاب: ۹۷۸۱۶۲۸۷۳۶۳۷۳, ۹۷۸۱۶۲۸۷۳۹۹۶۱, ۱۶۲۸۷۳۹۹۶۷,
فرمت: EPUB
تعداد صفحه: ۳۹۹
حجم کتاب: ۱۷ مگابایت
کیفیت کتاب: OCR
انتشارات: Skyhorse Publishing
Description About Book Anatomy, Stretching And Training For Yoga – A Step-By-Step Guide To Getting The Most From Your Yoga From Amazon
With training tips, exercises, and injury remedies, this is an essential book for every yogi and instructor!
Yoga is more than just an exercise; it’s a way of spiritual living. Growing in popularity throughout the years, nothing ruins the tranquility of yoga faster than an unfortunate injury. Yoga focuses on almost every muscle in the body, from the core of the abdomen, to the muscles of the back, right down to the delicate muscles in the neck. All of these are prone to injury, and all of those injuries can keep you off the mat. That’s why every yogi needs Anatomy, Stretching Training for Yoga. Amy Auman and Lisa Purcell provide expert advice on how to achieve perfect flexibility while minimizing injury, with tools and training on the following subjects:
Finding the proper equipment: which mat works best for you
Warm-up stretches and why they are important
Corrective exercises to improve your balance and flexibility
…
درباره کتاب Anatomy, Stretching And Training For Yoga – A Step-By-Step Guide To Getting The Most From Your Yoga ترجمه شده از گوگل
با نکات آموزشی ، تمرینات و داروهای جبران کننده ، این یک کتاب ضروری برای هر یوگی و مربی است!
یوگا چیزی فراتر از یک تمرین است. این روشی برای زندگی معنوی است. با افزایش محبوبیت در طول سال ها ، هیچ چیز سریعتر از یک آسیب ناخوشایند آرامش یوگا را از بین نمی برد. یوگا تقریباً روی هر عضله از بدن ، از هسته شکم ، تا عضلات پشت ، تا پایین به عضلات ظریف گردن متمرکز است. همه اینها مستعد آسیب هستند و همه این آسیب ها می توانند شما را از تشک دور کنند. به همین دلیل است که هر یوگی برای یوگا به آموزش آناتومی ، کششی نیاز دارد. امی آومن و لیزا پورسل با ابزار و آموزش در مورد موضوعات زیر ، در مورد چگونگی دستیابی به انعطاف پذیری کامل و در عین حال به حداقل رساندن آسیب ، مشاوره تخصصی ارائه می دهند:
یافتن تجهیزات مناسب: کدام تشک برای شما مناسب است
کشش های گرم کننده و مهم بودن آنها
تمرینات اصلاحی برای بهبود تعادل و انعطاف پذیری شما
…
[box type=”info”]
جهت دسترسی به توضیحات این کتاب در Amazon اینجا کلیک کنید.
در صورت خراب بودن لینک کتاب، در قسمت نظرات همین مطلب گزارش دهید.
با خرید اشتراک، بدون محدودیت، کتاب دانلود کن!
