نام کتاب: Anti-Inflammatory Foods For Health – Hundreds Of Ways To Incorporate Omega-3 Rich Foods Into Your Diet To Fight Arthritis, Cancer, Heart Disease, And More
نویسنده: Barbara Rowe و Lisa M Davis
ویرایش: ۱
سال انتشار: ۲۰۰۸
کد ISBN کتاب: ۱۵۹۲۳۳۲۷۴۹, ۹۷۸۱۵۹۲۳۳۲۷۴۸,
فرمت: PDF
تعداد صفحه: ۱۹۲
حجم کتاب: ۱۰۳ مگابایت
کیفیت کتاب: اسکن
انتشارات: Fair Winds Press
Description About Book Anti-Inflammatory Foods For Health – Hundreds Of Ways To Incorporate Omega-3 Rich Foods Into Your Diet To Fight Arthritis, Cancer, Heart Disease, And More From Amazon
Great food for inflammation sufferers. Cut your finger accidentally and the area will swell, redden, and heat up. This type of acute inflammatory response is the bodys reaction to trauma, and its an essential part of the healing process. But inflammation can be harmful when it hangs around too long and refuses to leave. When the inflammation switch refuses to turn off, the body operates as if it is always under attack (the older we get, the more likely this is to happen). White blood cells flood the system for weeks, months, and even years. Researchers are now linking low-grade, persistent inflammation to premature aging, heart disease, M.S., diabetes, Alzheimers, psoriasis, arthritis, and cancer. While anti-inflammatory drugs do exist, they can injure the stomach or suppress the immune system. Fortunately, the situation can be remedied by a change in diet, specifically by altering the kinds of fats you eat. Omega-3 fatty acids tend to decrease inflammation while omega-6 fats and trans-fats increase inflammation. While many foods in the standard American diet (unrefined white flour, sugar, red meat, diary, fast food, and food additives) exacerbate inflammation, a healthy diet made up of fish, nuts, seeds, oils, lean grass-fed meats, and fruits and vegetables can help lessen or prevent inflammation. Likewise, certain spices such as turmeric, cloves, and ginger have proven anti-inflammatory activity. Anti-Inflammatory Foods for Health will help those with inflammation incorporate anti-inflammatory foods into their everyday diet. Sample recipes may include French-Canadian Pea Soup, Sumac Salmon, Maple-Ginger Butternut Squash, Lime-Ginger Glazed Chicken with Fennel Relish, Green Salad with Grapes and Sunflower Seeds, Cod with Saffron Sauce, and more. Порезать палец случайно и область будет набухать, краснеть и нагреваться. Этот тип острая воспалительная реакция является реакцией организма на травму, и это неотъемлемая часть процесса заживления. Но воспаление может быть вредным, когда он бродит вокруг слишком долго, и отказывается покинуть. Когда воспаление переключатель отказывается выключить, тело работает, как будто это всегда под ударом (чем старше мы становимся, тем более вероятно, что это произойдет). Белые клетки крови затопить системы в течение недель, месяцев и даже лет. Исследователи в настоящее время связь низкосортные, постоянные воспаления к преждевременному старению, болезни сердца, MS, диабета, болезни Альцгеймера, псориаз, артрит и рак. В то время как противовоспалительные препараты существуют, они могут травмировать желудок и подавляет иммунную систему. К счастью, ситуацию можно исправить, изменения в диете, в частности, путем изменения виды жиров вы едите. Омега-۳ жирные кислоты имеют тенденцию к уменьшению воспаления в то время как омега-۶ жиров и транс-жиров увеличение воспаления. В то время как многие продукты в стандартной американской диете (нерафинированное белая мука, сахар, красное мясо, дневник, фаст-фуд, и пищевых добавок) усугубить воспаление, здоровая диета состоит из рыбы, орехи, семена, масла, мяса травы кормили мясом, фрукты и овощи могут помочь уменьшить или предотвратить воспаление. Кроме того, некоторые специи, такие как куркума, гвоздика, имбирь и доказали противовоспалительной активностью. Противовоспалительные Корма для здоровья поможет тем, с воспалением включать противовоспалительные продукты в свой ежедневный рацион. Примеры могут включать в себя рецепты франко-канадского Гороховый суп, сумах Лосось, Maple-Имбирь Ореха Сквош, известково-Имбирь застекленная Курица с фенхелем Смак, зеленый салат с виноградом и семена подсолнечника, треска с соусом шафрана, и многое другое.
درباره کتاب Anti-Inflammatory Foods For Health – Hundreds Of Ways To Incorporate Omega-3 Rich Foods Into Your Diet To Fight Arthritis, Cancer, Heart Disease, And More ترجمه شده از گوگل
غذای عالی برای مبتلایان به التهاب. انگشت خود را به طور تصادفی ببرید و ناحیه متورم ، قرمز و گرم می شود. این نوع واکنش حاد التهابی واکنش بدنی در برابر ضربه است و یک قسمت اساسی از روند بهبود است. اما التهاب زمانی می تواند مضر باشد که بیش از حد آویزان شود و از ترک آن خودداری کند. هنگامی که سوئیچ التهاب از خاموش شدن خودداری می کند ، بدن طوری کار می کند که گویی همیشه در معرض حمله قرار دارد (هرچه سن ما بالاتر می رود ، احتمال وقوع آن بیشتر است). سلول های سفید خون هفته ها ، ماه ها و حتی سال ها سیستم را تحت فشار قرار می دهند. محققان اکنون التهاب مداوم با درجه پایین و پیری را با پیری زودرس ، بیماری های قلبی ، بیماری ام اس ، دیابت ، آلزایمر ، پسوریازیس ، آرتروز و سرطان مرتبط می دانند. در حالی که داروهای ضد التهاب وجود دارد ، آنها می توانند به معده آسیب برسانند یا سیستم ایمنی بدن را سرکوب کنند. خوشبختانه ، با تغییر در رژیم غذایی ، به ویژه با تغییر در انواع چربی هایی که می خورید ، می توان شرایط را بهبود بخشید. اسیدهای چرب امگا ۳ تمایل به کاهش التهاب دارند در حالی که چربی های امگا ۶ و چربی های ترانس التهاب را افزایش می دهند. در حالی که بسیاری از غذاها در رژیم استاندارد آمریکایی (آرد سفید تصفیه نشده ، شکر ، گوشت قرمز ، دفتر خاطرات ، فست فود و مواد افزودنی غذایی) التهاب را تشدید می کنند ، یک رژیم غذایی سالم متشکل از ماهی ، آجیل ، دانه ها ، روغن ها ، گوشت های بدون چربی ، و میوه ها و سبزیجات می توانند به کاهش یا جلوگیری از التهاب کمک کنند. به همین ترتیب ، برخی ادویه ها مانند زردچوبه ، میخک و زنجبیل فعالیت ضد التهابی دارند. غذاهای ضد التهابی برای سلامتی به کسانی که التهاب دارند کمک می کند غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی روزمره خود بگنجانند. دستور العمل های نمونه ممکن است شامل سوپ نخود فرانسوی-کانادایی ، ماهی قزل آلا سماق ، کدو تنبل افرا-زنجبیل ، مرغ لعاب دار آهک-زنجبیل با خواص رازیانه ، سالاد سبز با انگور و دانه های آفتابگردان ، کاد با سس زعفران و غیره باشد. پреرьزьتь پцلِйتй وйьдеььдеде на ььь ، кра краь و ьь. Эویت نوع استرالیا واکنش پذیر است явялтется реакцией организма на травму، и нето неотъемлемая часть روند زاвввя. نو التهاب ممکن است ارزش ارزانی داشته باشد ، اگر کسی آن را سریع کند و طولانی مدت دوست دارد ، و پس از انصراف می دهد. کوس التهاب ناخوشایند متوقف می شود ، بدن کار می کند ، چه کسی در زیر وادار می شود (چه کسی بیشتر از سن دارد ، چه بیماری بیشتری دارد ، چه کسی بیشتر می شود). Белые клетки крови затопить системы в течение недель، месяцев и даже лет. اسلایدواتیل در حال حاضر در سراسر کشور به سر می برد ، در حال حاضر التهاب یافته است که بیش از حد پیش می رود ، بیماری های سردی ، MS ، دیابت ، بیماری های آلرژیک ، پسیاریاز ، آرتریت و رک است. در این زمان ، کسی در برابر مخالفت با قدرت مقاومت می کند ، او می تواند ضایعات ضعیف و سیستم ایمنی را ارائه دهد. К счастью، ситуацијата ممکن است ارسال شود ، صادرات در دییت ، در چاقی ها ، پوتم صادرات نوع زندگی در ویدئوها. اتومبیل های زنده ۳-اومگا باعث می شوند که تنفس شما بیشتر شود ، اما در این زمان بسیار کم است -۶ زندگی و ترانسفورماتور افزایش یافته است. اگر بخواهید کالاهای تولیدی خود را در استندارتن آمریکایی تغذیه کنید (نارافینیروانوان بلایا موکا ، ساخار ، حلقه ماسو ، روزنوک ، فست فود و پیبایو پابوک) شما باید از این نوع استفاده کنید ، اگر بخواهید از این نوع استفاده کنید ، به این دلیل است که شما در این زمینه نیز نیاز دارید. فروکت و میوه شما می تواند کمک کند یا از پیش برطرف شود. کروم توگو ، نکتوریای اسپسیشن ، تاکی کک سرکوما ، گازوئیدکا ، ایمبیری و اثبات ضد انحصاری فعالیت. فرم ضد حبوبات کلیدیک زردووی کمک می کند ، با التهابات ضد الکترونیکی تولیدات ضد انفصالی خود را در بخش جدید نیوزدنیو ارائه می دهد. پریمر می تواند به عنوان یک توصیه پزشکی فرانسوی-کانادسکو گوروفووی مواد باشد ، سوماخ لووسسی ، Maple-Имбирь Ореха Скевш، ممتاز- ایمیبی است که برای خرید کریتا به سبک فانتزیل است ، می توانید از این نوع سبزه استفاده کنید ، می توانید از ویلا استفاده کنید.
[box type=”info”]
جهت دسترسی به توضیحات این کتاب در Amazon اینجا کلیک کنید.
در صورت خراب بودن لینک کتاب، در قسمت نظرات همین مطلب گزارش دهید.
با خرید اشتراک، بدون محدودیت، کتاب دانلود کن!
