نام کتاب: Bodyweight Strength Training Anatomy – Your Illustrated Guide To Strength, Power, And Definition
نویسنده: Bret Contreras و Human Kinetics Organization
ویرایش: ۱
سال انتشار: ۲۰۱۴
کد ISBN کتاب: ۹۷۸۱۴۵۰۴۶۶۴۲۴, ۱۴۵۰۴۶۶۴۲۷, ۱۴۵۰۴۲۹۲۹۷, ۹۷۸۱۴۵۰۴۲۹۲۹۰
فرمت: PDF
تعداد صفحه: ۲۱۲
انتشارات: Human Kinetics
Description About Book Bodyweight Strength Training Anatomy – Your Illustrated Guide To Strength, Power, And Definition From Amazon
Increase strength, build mass, burn fat, and define your muscles. With full-color anatomical illustrations, step-by-step instructions, and training advice, Bodyweight Strength Training Anatomy is the authoritative resource for sculpting your physique without free weights, machines, or expensive equipment.
Targeting all muscle zones and primary muscle regions—arms, chest, shoulders, back, core, thighs, glutes, and calves—Bodyweight Strength Training Anatomy presents 156 of the most effective bodyweight exercises that can be performed anytime, anywhere. With expert advice from renowned strength trainer Bret Contreras, you’ll learn how to modify, combine, and sequence exercises to ramp up your routine and avoid plateaus.
In depth yet practical, Bodyweight Strength Training Anatomy takes you inside every exercise through stunning anatomical artwork that reveals primary muscles worked along with the relevant surrounding structures, including bones, ligaments, and tendons.
Whether you are just beginning your quest for a better body or simply seeking a proven approach for training at home, on the road, or on the go, Bodyweight Strength Training Anatomy is a one-of-a-kind resource that you’ll refer to again and again.
درباره کتاب Bodyweight Strength Training Anatomy – Your Illustrated Guide To Strength, Power, And Definition ترجمه شده از گوگل
افزایش قدرت، حجم ساخت، سوزاندن چربی، و تعریف عضلات خود را. با تمام رنگی تصاویر آناتومیک، دستورالعمل های گام به گام، و مشاوره آموزش، وزن بدن قدرت آناتومی آموزش منابع معتبر برای مجسمه سازی بدن خود را بدون وزنه های آزاد، ماشین آلات، تجهیزات و یا گران است.
هدف قرار دادن تمام مناطق عضلانی و عضله اصلی مناطق بازوها، سینه، شانه ها، پشت، هسته، ران، glutes، و گوساله-وزن بدن قدرت آناتومی آموزش ارائه ۱۵۶ از تمرینات وزن بدن موثر است که می تواند در هر زمان انجام، در هر نقطه. با مشاوره از مربی مشهور قدرت برت کنترراس، شما خواهید آموخت که چگونه برای تغییر، ترکیب، و تمرینات دنباله به سطح شیب دار بالا معمول و جلوگیری از خود را مرتفع.
در عمق در عین حال عملی، وزن بدن قدرت آناتومی آموزش شما را در داخل هر ورزش از طریق خیره کننده آثار هنری آناتومیک که نشان می دهد عضلات اولیه به همراه ساختارهای اطراف مربوطه، از جمله استخوانها، رباطها، تاندونها و کار کرده است.
این که آیا شما تازه شروع تلاش خود را برای بدن بهتر و یا به سادگی به دنبال یک رویکرد اثبات شده برای آموزش در خانه، در جاده ها، و یا بر روی بروید، وزن بدن قدرت آناتومی آموزش یک منبع یک از یک نوع که شما اشاره است دوباره و دوباره.
[box type=”info”]
جهت دسترسی به توضیحات این کتاب در Amazon اینجا کلیک کنید.
در صورت خراب بودن لینک کتاب، در قسمت نظرات همین مطلب گزارش دهید.
با خرید اشتراک، بدون محدودیت، کتاب دانلود کن!
