نام کتاب: All Gain, No Pain – The Over-40 Man’s Comeback Guide To Rebuild Your Body After Pain, Injury, Or Physical Therapy
نویسنده: Hartman Bill
ویرایش: ۱
سال انتشار: ۲۰۱۷
کد ISBN کتاب: ,
فرمت: EPUB
تعداد صفحه: ۳۵۰
حجم کتاب: ۵ مگابایت
کیفیت کتاب: OCR
انتشارات: Personal Record Press Llc
Description About Book All Gain, No Pain – The Over-40 Man’s Comeback Guide To Rebuild Your Body After Pain, Injury, Or Physical Therapy From Amazon
If you think you’re too old to regain a lean, muscular physique and stay pain-free, then you need to read this book.
If you’re over 40, your comeback starts today! You CAN exercise without pain!
What should you do to keep your pain from coming back and still get in shape? Do you need lower back stretches? Core exercises?
What are the best workouts for men over 40 to look and feel 10 years younger?
ALL GAIN, NO PAIN shows you how to rebuild your body that was once limited by pain or injury, and how to prevent those old aches and pains from ever coming back. You’ll learn how to take control of your health and your body without endless hours in the gym.
First, the No Pain Principles establish how to reconstruct your body to recover faster, sleep better, move better, and have more energy all day.
Next, the All Gain Principles teach you how to build bigger, stronger muscles in a minimum of time without beating yourself up in the process.
ALL GAIN, NO PAIN is a clinic-tested, gym-approved workout for men to help you:
Regain lost movement quickly and easily to prevent joint pain
Improve your posture in minutes without endless stretching exercises
Eliminate the effects of unrelenting stress from day one
Gain muscle mass in a minimum of gym time
Get leaner and feel younger as you get stronger
You’ll also learn:
Why stretching has failed to make you feel better
Why you really don’t have weak muscles
How to avoid unproductive workout programs that bring back old pains
How to personalize your workouts for faster results
How to select the best exercises to gain muscle mass without pain
Simple strategies to avoid progress-limiting and health-damaging stress
Nutritional strategies to burn fat and build muscle
In addition, you’ll get example workouts to guide your comeback and gain direct access to our private website offering more coaching and workouts for men just like you. Success is only a few pages away!
درباره کتاب All Gain, No Pain – The Over-40 Man’s Comeback Guide To Rebuild Your Body After Pain, Injury, Or Physical Therapy ترجمه شده از گوگل
اگر فکر می کنید برای رسیدن به اندامی لاغر ، عضلانی و بدون درد ماندن خیلی پیر هستید ، پس باید این کتاب را بخوانید.
اگر بیش از ۴۰ سال دارید ، بازگشت شما امروز آغاز می شود! شما می توانید بدون درد ورزش کنید!
چه کاری باید انجام دهید تا درد شما دوباره برگردد و هنوز فرم خود را حفظ نکند؟ آیا به کشش های کمر نیاز دارید؟ تمرینات اصلی؟
بهترین تمرینات برای مردان بالای ۴۰ سال برای اینکه ۱۰ سال جوانتر به نظر برسند و احساس شود چیست؟
ALL GAIN، NO PAIN به شما نشان می دهد که چگونه بدن خود را که زمانی توسط درد یا جراحت محدود شده بود ، دوباره بسازید و چگونه می توانید از بروز آن دردها و درد های قبلی جلوگیری کنید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه می توانید سلامتی و بدن خود را کنترل کنید بدون اینکه ساعتهای طولانی در ورزشگاه باشید.
اول ، اصول بدون درد نحوه بازسازی بدن را برای بهبود سریعتر ، بهتر خوابیدن ، حرکت بهتر و داشتن انرژی بیشتر در طول روز تعیین می کند.
در مرحله بعدی ، اصول All Gain به شما می آموزد که چگونه ماهیچه های بزرگتر و قوی تری ایجاد کنید بدون اینکه خودتان را در این روند ضرب کنید.
ALL GAIN، NO PAIN یک تمرین کلینیکی است که برای مردان در سالن بدنسازی تایید شده و به شما کمک می کند:
برای جلوگیری از درد مفاصل ، به سرعت و به راحتی حرکت از دست رفته را بازیابی کنید
بدون انجام حرکات کششی بی پایان در عرض چند دقیقه وضعیت خود را بهبود ببخشید
اثرات استرس بی وقفه را از روز اول از بین ببرید
در حداقل زمان ورزش ، توده عضلانی خود را بدست آورید
هرچه قوت می گیرید لاغرتر باشید و احساس جوانی کنید
همچنین یاد خواهید گرفت:
چرا کشش باعث نشده است که شما احساس بهتری داشته باشید
چرا واقعاً عضلات ضعیفی ندارید
چگونه می توان از برنامه های تمرینی غیرمولد که دردهای قدیمی را بازمی گرداند ، جلوگیری کرد
چگونه تمرینات خود را برای نتایج سریعتر شخصی سازی کنیم
چگونه بهترین تمرینات را برای بدست آوردن توده عضلانی بدون درد انتخاب کنیم
استراتژی های ساده برای جلوگیری از استرس های محدود کننده پیشرفت و آسیب رسان به سلامتی
استراتژی های تغذیه ای برای سوزاندن چربی و عضله سازی
علاوه بر این ، برای هدایت بازگشت خود و دستیابی مستقیم به وب سایت خصوصی ما ، تمرینات مثبتی را خواهید داشت که مربیگری و تمرینات بیشتری را برای آقایانی درست مثل شما ارائه می دهد. موفقیت فقط چند صفحه فاصله دارد!
[box type=”info”]
جهت دسترسی به توضیحات این کتاب در Amazon اینجا کلیک کنید.
در صورت خراب بودن لینک کتاب، در قسمت نظرات همین مطلب گزارش دهید.
با خرید اشتراک، بدون محدودیت، کتاب دانلود کن!
