نام کتاب: Pilates Anatomy
نویسنده: Rael Isacowitz و Karen Clippinger
ویرایش: ۲
سال انتشار: ۲۰۱۹
کد ISBN کتاب: ۱۴۹۲۵۶۷۷۰۱ , ۹۷۸۱۴۹۲۵۶۷۷۰۷
فرمت: PDF
تعداد صفحه: ۲۷۲
انتشارات: Human Kinetics
Description About Book Pilates Anatomy From Amazon
Pilates Anatomy, 2nd ویرایشprovides a detailed look at your practice, through vivid anatomical illustrated exercises. The bestselling text features over 40 exercises to target various body regions and delve deeper to stretch and strengthen specific muscles. You’ll also discover which muscles are activated during each exercises, as well as how variations and adjustments can influence effectiveness. Plus, there’s information on how breathing, alignment and movement are fundamentally linked to stabilise the core, improve balance and increase flexibility. ;;This brand new second edition includes a `Personalise Your Practice’ section for each exercise. These allow you to vary your practice and customise workouts to fit your needs. You’ll also find modifications for limitations such as tight hamstrings and underdeveloped core strength. ;;Also included are techniques for breathing, concentration and self-awareness. These provide a unique exercise experience to enhance your mind and body. Whether you’re just beginning to explore Pilates or have been practicing it for years, Pilates Anatomy is a one-of-a-kind resource that you’ll use time and time again.
درباره کتاب Pilates Anatomy ترجمه شده از گوگل
پیلاتیز آناتومی، ۲ نسخه یک نگاه دقیق در عمل خود را، از طریق تمرین های مصور تشریحی زنده فراهم می کند. متن پرفروشترین ویژگی های بیش از ۴۰ تمرین برای هدف قرار دادن مناطق مختلف بدن و حفر کردن عمیق تر به کشش و تقویت عضلات است. شما همچنین می خواهید کشف که در طول عضلات هر تمرینات فعال، و همچنین چگونه تغییرات و تنظیمات می تواند اثر را تحت تاثیر قرار. به علاوه، اطلاعات در مورد نحوه تنفس، هم ترازی و جنبش اساسا مرتبط برای ایجاد ثبات در هسته، بهبود تعادل و افزایش انعطاف پذیری وجود دارد. ؛؛ این نام تجاری چاپ دوم جدید شامل یک `شخصی تمرین شما بخش برای هر تمرین. این به شما اجازه متفاوت است تمرین و سفارشی تمرینات خود را متناسب با نیاز شما. شما همچنین می خواهید تغییرات را برای محدودیت ها از جمله همسترینگ تنگ و قدرت هسته ای توسعه نیافته را پیدا ؛؛ همچنین شامل تکنیک های تنفس، تمرکز و خود آگاهی. این ارائه یک تجربه منحصر به فرد ورزش به منظور افزایش ذهن و بدن خود را. این که آیا شما در آغاز به تحقیق پیلاتیز و یا تمرین آن را برای سال، پیلاتیز آناتومی یک منبع یک از یک نوع است که شما وقت و زمان دوباره استفاده است.
[box type=”info”]
جهت دسترسی به توضیحات این کتاب در Amazon اینجا کلیک کنید.
در صورت خراب بودن لینک کتاب، در قسمت نظرات همین مطلب گزارش دهید.
با خرید اشتراک، بدون محدودیت، کتاب دانلود کن!
دانلود نمیشه.
لینک دانلود مشکلی نداره.