نام کتاب: Triathlon Anatomy
نویسنده: Mark Klion و Troy Jacobson
ویرایش: ۱
سال انتشار: ۲۰۱۳
کد ISBN کتاب: ۱۴۵۰۴۳۹۳۴۹, ۹۷۸۱۴۵۰۴۳۹۳۴۳, ۱۴۵۰۴۲۱۳۸۵, ۹۷۸۱۴۵۰۴۲۱۳۸۶,
فرمت: PDF
تعداد صفحه: ۱۹۹
حجم کتاب: ۱۲ مگابایت
کیفیت کتاب: OCR
انتشارات: Human Kinetics
Description About Book Triathlon Anatomy From Amazon
See what it takes to maximize multisport strength, power, speed, and endurance. Triathlon Anatomy will show you how to improve your performance by increasing muscular strength and optimizing the efficiency of every movement.
Triathlon Anatomy features 82 of the most effective multisport exercises with step-by-step descriptions and full-color anatomical illustrations highlighting the muscles in action. But you’ll see much more than the exercises—you’ll also see their results.
Triathlon Anatomy places you at the starting line and into the throes of competition by fundamentally linking each exercise to multisport performance. You’ll see how to strengthen muscles and increase stamina for running across various terrains, cycling steep inclines, and swimming in open water.
You’ll learn how to modify exercises to target specific areas, reduce muscle tension, and minimize common injuries. Best of all, you’ll learn how to put it all together to develop a training program based on your individual needs and goals.
Whether you’re training for your first triathlon or preparing for your sixth Ironman, Triathlon Anatomy will ensure you’re ready to deliver your personal best.
درباره کتاب Triathlon Anatomy ترجمه شده از گوگل
ببینید که برای به حداکثر رساندن قدرت ، قدرت ، سرعت و استقامت چند اسپورت چه کاری لازم است. Triathlon Anatomy به شما نشان می دهد که چگونه با افزایش قدرت عضلانی و بهینه سازی کارایی هر حرکت ، عملکرد خود را بهبود ببخشید.
Triathlon Anatomy دارای ۸۲ مورد از م exercisesثرترین تمرینات چند ورزشی با توضیحات گام به گام و تصاویر تشریحی تمام رنگی است که عضلات را در عمل برجسته می کند. اما خیلی بیشتر از تمرینات خواهید دید – همچنین نتایج آنها را خواهید دید.
آناتومی سه گانه با پیوند اساسی هر تمرین با عملکرد چند اسپورت ، شما را در خط شروع قرار داده و وارد رقابت می کند. خواهید دید که چگونه می توانید ماهیچه ها را تقویت کنید و استقامت را برای دویدن در مناطق مختلف ، دوچرخه سواری با شیب تند و شنا در آب های آزاد افزایش دهید.
شما یاد خواهید گرفت که چگونه تمرینات را برای هدف قرار دادن مناطق خاص ، کاهش تنش عضلانی و به حداقل رساندن آسیب های معمول تغییر دهید. از همه بهتر ، شما خواهید آموخت که چگونه همه چیز را برای تهیه یک برنامه آموزشی بر اساس نیازها و اهداف فردی خود تنظیم کنید.
چه در حال تمرین برای اولین مسابقه سه گانه خود باشید و چه در حال آماده سازی برای ششمین Ironman خود ، Triathlon Anatomy به شما اطمینان می دهد که آماده ارائه بهترین های شخصی خود هستید.
[box type=”info”] جهت دسترسی به توضیحات این کتاب در Amazon اینجا کلیک کنید.
با خرید اشتراک، بدون محدودیت، کتاب دانلود کن!