نام کتاب: Triathlon Anatomy
نویسنده: Mark Klion و Md & Jonathan Cane
ویرایش: ۲
سال انتشار: ۲۰۲۱
کد ISBN کتاب: ۲۰۱۹۰۵۵۱۲۸, ۲۰۱۹۰۵۵۱۲۹, ۹۷۸۱۴۹۲۵۸۸۸۰۱, ۹۷۸۱۴۹۲۵۸۸۸۲۵, ۹۷۸۱۴۹۲۵۸۸۸۱۸,
فرمت: PDF
تعداد صفحه: ۲۲۵
حجم کتاب: ۱۱ مگابایت
کیفیت کتاب: OCR
انتشارات: Human Kinetics
Description About Book Triathlon Anatomy From Amazon
See what it takes to maximize multisport strength, power, speed, and endurance.
Let Triathlon Anatomy, Second ویرایش, prepare you for the starting line and show you how to reach your personal best by increasing muscular strength and optimizing the efficiency of every movement.
Triathlon Anatomy features 74 of the most effective multisport exercises with step-by-step descriptions and full-color anatomical illustrations highlighting the muscles in action. But you’ll see much more than the exercises—you’ll also see the results.
For each exercise, a Triathlon Focus feature illustrates how the movement is fundamentally linked to performance in each sport. You’ll see how to strengthen muscles and increase stamina for cycling steep inclines, running across various terrains, and swimming in open water.
You’ll learn how to modify exercises to target specific areas, reduce muscle tension, and minimize common injuries. Best of all, you’ll learn how to put it all together to develop a training program based on your individual needs and goals.
Whether you’re training for your first triathlon or preparing for your next Ironman, Triathlon Anatomy will ensure you’re ready to deliver your personal best.
درباره کتاب Triathlon Anatomy ترجمه شده از گوگل
ببینید که برای به حداکثر رساندن قدرت ، قدرت ، سرعت و استقامت چند اسپورت چه کاری لازم است.
بگذارید Triathlon Anatomy ، نسخه دوم ، شما را برای خط شروع آماده کند و به شما نشان دهد که چگونه با افزایش قدرت عضلانی و بهینه سازی کارایی هر حرکت ، به بهترین نتایج شخصی خود برسید.
آناتومی سه گانه دارای ۷۴ مورد از م exercisesثرترین تمرینات چند ورزشی با توضیحات گام به گام و تصاویر تشریحی تمام رنگی است که عضلات را در عمل برجسته می کند. اما خیلی بیشتر از تمرینات خواهید دید – همچنین نتایج را خواهید دید.
برای هر تمرین ، یک ویژگی تمرکز ورزش سه گانه نشان می دهد که چگونه این حرکت اساساً با عملکرد در هر ورزش مرتبط است. خواهید دید که چگونه می توانید عضلات را تقویت کنید و استقامت را برای دوچرخه سواری با شیب تند ، دویدن در مناطق مختلف و شنا در آب های آزاد افزایش دهید.
شما یاد خواهید گرفت که چگونه تمرینات را برای هدف قرار دادن مناطق خاص ، کاهش تنش عضلانی و به حداقل رساندن آسیب های معمول تغییر دهید. از همه بهتر ، شما خواهید آموخت که چگونه همه چیز را برای تهیه یک برنامه آموزشی بر اساس نیازها و اهداف فردی خود تنظیم کنید.
چه در حال تمرین برای اولین مسابقه سه گانه خود باشید و چه در حال آماده سازی برای Ironman بعدی خود ، Triathlon Anatomy به شما اطمینان می دهد که آماده ارائه بهترین های شخصی خود هستید.
[box type=”info”]
جهت دسترسی به توضیحات این کتاب در Amazon اینجا کلیک کنید.
در صورت خراب بودن لینک کتاب، در قسمت نظرات همین مطلب گزارش دهید.
با خرید اشتراک، بدون محدودیت، کتاب دانلود کن!
