نام کتاب: The Vital Glutes – Connecting the Gait Cycle to Pain and Dysfunction
نویسنده: John Gibbons
ویرایش: ۱
سال انتشار: ۲۰۱۴
کد ISBN کتاب: ۱۸۸۵۲۵۴۰۱۶, ۹۷۸۱۸۸۵۲۵۴۰۱۶,
فرمت: EPUB
تعداد صفحه: ۵۲۸
حجم کتاب: ۶۰ مگابایت
کیفیت کتاب: OCR
انتشارات: North Atlantic Books
Description About Book The Vital Glutes – Connecting the Gait Cycle to Pain and Dysfunction, 2014 From Amazon
Physical therapists and athletes will appreciate this thorough, illustrated study of the oft-overlooked gluteal muscles and their connection to the greater body
In The Vital Glutes, author and respected bodywork specialist John Gibbons looks at one of the most neglected areas of the body: the gluteal muscles. He takes readers on a fascinating journey of enlightenment, teaching us to recognize pain and dysfunctional patterns that arise from the glutealmuscles.
Gibbons addresses such questions as: Why do the gluteals potentially cause pain and dysfunction in distant sites of the body? How does the gait pattern contribute to pain and dysfunction? And, how can the application of gluteal-specific Muscle Energy Techniques aid full-body well-being? In addition, he provides step-by-step techniques to identify and correct a number of impaired patterns as well as functional gluteal exercises that promote recovery.
With full color photographs and illustrations, the book demonstrates how to perform functional assessment testing for the muscles of posture that can become chronically tight—a principal causative factor in dysfunctional glutes. Therapeutic techniques, including gluteal exercises, show how to correct dysfunction and reduce pain. This book will be of great value to physical therapists, athletes, and anyone interested in bodywork.
Table of Contents
۱٫ Putting the Maximus Back into Gluteus Maximus
۲٫ Muscle Imbalance and the Myofascial Slings
۳٫ The Glutes and the Gait Cycle
۴٫ Leg length discrepancy (LLD), Over-Pronation and its effect on the Glutes
۵٫ Functional Anatomy of the Gluteus Maximus (Gmax)
۶٫ Functional Anatomy of the Gluteus Medius (Gmed)
۷٫ Muscle Energy Techniques
۸٫ The Antagonistic Cause – the Vital Psoas, Rectus Femoris and Adductors
۹٫ Gmax and Gmed Causing Knee and Ankle Pain
درباره کتاب The Vital Glutes – Connecting the Gait Cycle to Pain and Dysfunction, 2014 ترجمه شده از گوگل
فیزیوتراپ ها و ورزشکاران از این مطالعه کامل و مصور در مورد ماهیچه های گلوتئال که اغلب نادیده گرفته شده اند و ارتباط آنها با بدن بزرگتر قدردانی خواهند کرد.
در کتاب The Vital Glutes، نویسندهو متخصص محترم بدنسازی جان گیبونز به یکی از نادیده گرفته‌شده‌ترین قسمت‌های بدن نگاه می‌کند: عضلات سرینی. او خوانندگان را به سفری جذاب از روشنگری می برد و به ما یاد می دهد که درد و الگوهای ناکارآمدی را که از ماهیچه های سرینی به وجود می آیند، تشخیص دهیم.
گیبون به سوالاتی از این قبیل می پردازد: چرا گلوتئال ها به طور بالقوه باعث درد و اختلال در نقاط دوردست بدن می شوند؟ الگوی راه رفتن چگونه به درد و اختلال در عملکرد کمک می کند؟ و، چگونه استفاده از تکنیک‌های انرژی عضلانی خاص گلوتئال می‌تواند به سلامت کل بدن کمک کند؟ علاوه بر این، او تکنیک های گام به گام برای شناسایی و اصلاح تعدادی از الگوهای آسیب دیده و همچنین تمرینات عملکردی گلوتئال را ارائه می دهد که باعث بهبودی می شود.
با عکس‌ها و تصاویر تمام رنگی، این کتاب نشان می‌دهد که چگونه می‌توان تست ارزیابی عملکردی را برای ماهیچه‌های وضعیتی که می‌توانند به طور مزمن سفت شوند – یک عامل اصلی در اختلال عملکرد باسن- انجام داد. تکنیک های درمانی، از جمله تمرینات گلوتئال، نشان می دهد که چگونه می توان اختلال عملکرد را اصلاح کرد و درد را کاهش داد. این کتاب برای فیزیوتراپیست ها، ورزشکاران و هرکسی که به کار بدن علاقه دارد، ارزش زیادی دارد.
فهرست مطالب
۱٫ برگرداندن Maximus به Gluteus Maximus
۲٫ عدم تعادل عضلانی و اسلینگ میوفاشیال
۳٫ گلوت ها و چرخه راه رفتن
۴٫ ناهماهنگی طول پا (LLD)، پرون شدن بیش از حد و تأثیر آن بر روی باسن
۵٫ آناتومی عملکردی گلوتئوس ماکسیموس (Gmax)
۶٫ آناتومی عملکردی گلوتئوس مدیوس (Gmed)
۷٫ تکنیک های انرژی عضلانی
۸٫ علت متضاد – پسواس حیاتی، رکتوس فموریس و اددکتورها
۹٫ Gmax و Gmed باعث درد زانو و مچ پا می شوند
[box type=”info”]
جهت دسترسی به توضیحات این کتاب در Amazon اینجا کلیک کنید.
در صورت خراب بودن لینک کتاب، در قسمت نظرات همین مطلب گزارش دهید.
با خرید اشتراک، بدون محدودیت، کتاب دانلود کن!
